用 Runway 从文本提示生成并导出第一支 AI 短视频

Runway 是一套基于浏览器的 AI 视频创作工具，核心能力是把一句文字描述或一张静态图片变成几秒钟的动态画面，再在同一个编辑器里做局部修补、加运动、抠像和导出。它适合想快速做出概念片段、社交媒体短视频、产品演示动效的创作者，也适合需要临时补镜头的剪辑人员。它不要求你会三维软件或合成软件，但需要你能把想要的画面写成一句具体的描述。本文走一遍最小可用流程：注册账号、找到文本生成视频入口、写出第一条提示词、生成 4 秒片段、做一次局部修改、导出成 MP4。想先看这个工具在站内的条目，可以打开 Runway。

需要先说明一点：Runway 的模型版本、免费额度数量、订阅价格、导出分辨率上限都属于会变动的信息，本文提到的具体数字只用于说明流程，实际以官网当前显示为准。另外，Runway 擅长的是几秒钟的短片段，不是一次生成一段完整叙事的长视频，理解这一点能省掉很多试错。

准备工作

账号与登录方式

注册只需要一个邮箱。打开 Runway 官网后，在页面右上角找到注册或开始使用的入口。登录方式有两种：用邮箱加密码注册，或者直接用 Google 账号继续。后者少一步验证邮件，速度更快；用邮箱注册则方便你把这个账号和团队、客户沟通用的邮箱分开管理。

首次进入时会问几个简单的问题，比如你的角色和主要用途。角色可以选创作者或爱好者，用途选「用 AI 生成视频」这一类即可。这些选项只影响初始引导，不影响后续能用的功能，选错了也不用回头改。

确认你的额度

进入工作区之后，第一件事是找到额度计数器，通常在个人头像附近或页面某个角落显示剩余 credits。新账号会获得一批初始免费额度，用于试用生成功能。每一次生成都会按模型、时长、分辨率扣掉不同数量的额度，所以养成生成前看一眼余额的习惯。

免费额度不是无限的，也不适合拿来做正式项目。它的作用是让你把流程跑通、把提示词的手感练出来。真正要交付作品时，需要评估付费方案，具体档位和价格以官网当前信息为准。

浏览器与素材

用较新版本的桌面浏览器，Chrome 的兼容性通常最好。移动浏览器可以完成生成和轻量编辑，但时间轴、笔刷这类需要精确操作的功能在手机上很难用，正式编辑建议在桌面端完成。

开始之前，先在纸上或备忘录里写下一句你想看到的画面。不要写「一个很酷的场景」这种笼统描述，要写清主体、环境、光线和质感，例如「一只熊猫在雾气弥漫的竹林里打太极」。有这一句就可以开工了。

操作步骤

第一步：新建 AI 视频项目

工作区首页功能很多，第一次进来容易被吓到，先只关注中间那个新建项目的按钮。点击后弹出选择窗口，选择 AI 视频项目，进入主编辑器。

编辑器分三块：左侧是工具栏，中间是预览画布，右侧是提示词和参数面板。左侧工具栏里有一个 AI 工具入口，点开后会出现侧边栏，列出可用的生成能力，例如文本生成视频、图片生成视频、运动笔刷等。第一次做视频，选文本生成视频，它挂在 Gen-3 Alpha 这一组下面。

界面上不认识的图标可以把鼠标悬停上去，会显示说明文字。这一步不需要记住所有按钮，只需要知道「左侧选工具、右侧写提示词、中间看结果」这个布局。

第二步：写提示词并设置风格

右侧面板有一个描述框，提示你描述想要的视频。提示词的写法直接决定成片质量，几条经验：

写具体，不写抽象。「日落时分的岩石沙漠，写实风格」比「一片很酷的风景」有效得多。
单一主体优先。「一只戴帽子的猫」比塞进五六个元素的复杂场景更容易出好结果。
不要写分镜。不要写「先远景再特写」这类镜头切换指令，模型会把整段提示词理解成同一个连续场景，写分镜只会让画面混乱。
把风格词放在描述里。写实、电影感、动画、胶片颗粒这类词会明显影响输出质感。

描述框下方有风格选项。第一次尝试保持默认的电影感风格即可，它是最稳的一档，等熟悉了再换其他风格做对比。

第三步：生成并等待结果

点生成按钮后，界面会提示这次生成要消耗多少额度，确认后开始排队。生成过程有进度条，时长取决于当前服务器负载和所选模型，通常需要等一会儿。

生成完成后，片段会出现在底部时间轴上。点击它即可选中，中间画布会播放预览。免费档生成的片段长度有限，一般是几秒钟，画质和连贯性在短片段内通常是可以接受的。

如果结果不理想，不要急着反复重生成烧额度。先判断问题出在哪：是主体不对、构图不对，还是只是角落有瑕疵。前两类需要改提示词重新生成，第三类可以用下一步的编辑工具就地修补。

第四步：用编辑工具修补画面

选中时间轴上的片段后，左侧工具栏里的编辑能力就可以用了。两个最常用的工具：

擦除与替换。如果画面某个角落出现了奇怪的伪影、多余的路人或不需要的物体，选中这个工具，用笔刷涂抹那块区域，然后输入你希望那里出现的内容，例如「更多竹子」。模型只会重新生成被涂抹的部分，其余画面保持不变。笔刷调小一点，边缘过渡会更自然。

运动笔刷。这个工具用来给画面局部加运动。涂抹你想让它动起来的区域，比如人物的手臂或飘动的布料，然后调整运动强度滑块。它适合给原本静止的元素加一点细微动态，让画面不那么死板。强度不要一次拉满，小幅调整更接近真实运动。

此外，时间轴上的片段两端可以拖动，用来裁掉开头或结尾多余的帧。这一步不消耗生成额度，属于纯剪辑操作。

第五步：导出成片

编辑满意后，点右上角的导出按钮，会弹出导出设置窗口。面向社交平台发布时，默认的 MP4、1080p、24fps 组合基本够用，兼容性好，文件也不至于太大。

免费方案导出的视频会带水印，水印选项默认勾选且无法在免费档关闭，只有付费方案才能去掉。如果水印影响使用，需要先升级方案，具体权益以官网当前信息为准。

确认设置后点导出视频，等待处理完成，文件会下载到本地。建议在电脑上单独建一个导出文件夹，按项目名归档。免费方案不会长期保留你的高清导出文件，项目本身虽然会自动保存在工作区的项目列表里，但重新打开项目再编辑或再生成都会继续消耗额度。导出前顺手把左上角的项目名改成能认出来的名字，之后在项目列表里好找。

一个完整示例

下面把上面的步骤串成一个从头到尾能跑通的最小例子，目标是一支 4 秒左右的竹林熊猫短片。

登录 Runway，进入工作区，确认额度计数器显示有可用余额。
点击新建项目，选择 AI 视频项目，进入编辑器。
在左侧工具栏打开 AI 工具，选择文本生成视频。
在右侧描述框输入提示词：a serene panda practicing tai chi in a misty bamboo forest, cinematic lighting, photorealistic。
风格保持默认的电影感，点击生成，确认额度消耗提示。
等待进度条走完，片段出现在时间轴上，点击选中并在画布中预览。
如果画面边缘出现多余伪影，选择擦除与替换工具，用小笔刷涂抹该区域，输入 more bamboo，只重绘这一块。
如果想让熊猫的手臂有轻微摆动，选择运动笔刷，涂抹手臂区域，把运动强度调到较低档位。
在时间轴上拖动片段两端，裁掉开头和结尾各几帧，让节奏更紧凑。
把左上角项目名改为「竹林熊猫测试」，点击导出，格式选 MP4、1080p、24fps，确认水印选项后导出。
文件下载完成后移入本地导出文件夹，回到工作区项目列表确认项目已自动保存。

这个例子跑通之后，你就掌握了 Runway 的核心循环：写提示词、生成、局部修补、导出。剩下的功能都是在这个循环上做加法。

进阶用法：图片生成视频与绿幕抠像

图片生成视频

上传一张照片，Runway 可以让它动起来。相比纯文本生成，图片生成视频的可控性更高，因为构图和主体已经由照片确定，你只需要控制运动方式。关键是用运动滑块，例如缩放、平移这类预设运动，它们比完全交给模型自由发挥更可预测。素材照片尽量选高分辨率、光线充足、主体清晰的，模糊或欠曝的照片生成出来会更糊。

绿幕抠像

在 AI 工具里可以找到绿幕功能。上传一段你站在纯色墙面前的视频，工具会自动把背景去掉。之后你可以生成一个新背景，例如赛博朋克风格的城市夜景，再把自己放进这个场景里。对需要频繁换背景的口播、产品讲解类内容，这个功能能省掉大量手动抠像的时间。拍摄时注意墙面颜色均匀、人物与墙之间留出距离、光线不要在身上投下明显阴影，抠像边缘会更干净。

注意事项

额度是最大的约束

免费额度有限，每次生成都扣。一个常见错误是在一次会话里反复重生成，把额度一次烧光。建议给每个想法设定一个尝试上限，比如同一个提示词最多生成三次，三次不行就改提示词而不是继续抽卡。生成前先看余额，心里有数。

片段长度有上限

单次生成的长度是有限的，通常在几秒到十几秒之间。不要指望一次生成一段有完整起承转合的叙事视频。正确的用法是把长内容拆成多个短镜头，分别生成后在剪辑软件里拼接。复杂的人物连续性和长镜头一致性目前仍是难点，涉及同一角色多镜头时要有心理准备。

提示词的常见坑

描述过于笼统，例如「一个很酷的场景」，模型只能随机发挥。
在提示词里写镜头切换指令，导致画面元素混乱。
一次塞入过多主体和动作，画面容易崩坏。
忽略风格词，导致输出质感和预期差距大。

导出与存档

免费方案不会无限期保留高清导出文件，项目也可能被归档或删除。生成满意的结果后立刻下载到本地，不要只留在云端。项目名要起得能认出来，否则过一段时间在项目列表里很难找回。

平台与设备

Runway 没有独立的移动应用，手机浏览器可以完成生成和简单编辑，但精确的笔刷涂抹和时间轴裁剪在桌面端体验好得多。正式项目建议固定在桌面浏览器上做。

价格与权益

免费额度、订阅档位、水印去除、导出分辨率上限、并发任务数等都属于会调整的信息，做预算或选方案前请以官网当前页面为准。本文描述的是操作流程，不构成任何采购建议。